Abstrato

A importância de nutrir a resiliência na nossa saúde

Begona Prieto Manes

Construir resiliência, a capacidade de se preparar, recuperar e adaptar-se perante o stress, desafio ou adversidade reduz a probabilidade de desenvolver perturbações psiquiátricas, como a perturbação de stress pós-traumático (PSPT), perturbação depressiva major (TDM) e perturbações de ansiedade , que estão entre as principais causas de doenças e incapacidades em todo o mundo. Isto significa que mais de metade da carga de saúde financeira provém do tratamento de perturbações cerebrais e psiquiátricas. De acordo com inúmeras pesquisas publicadas, existem cinco fatores psicossociais básicos associados à resiliência ao stress: emoções positivas e otimismo (níveis mais baixos de emoções negativas e níveis mais elevados de capacidade de resposta numa direção positiva antes da exposição ao stressor), flexibilidade cognitiva ( aceitação e mindfulness), religião e espiritualidade, propósito ou sentido de vida, suporte social e estilo de coping ativo. Portanto, a resiliência é um sistema holístico complexo onde estão envolvidos os domínios mental, físico, emocional, espiritual e do estilo de vida. Cada um destes domínios influencia-se mutuamente e no equilíbrio entre risco e resiliência ao stress. Não são apenas os eventos stressantes que determinam a sua resposta ao stress, mas sim os muitos eventos da vida diária que criam sistemas fisiológicos que causam privação de sono, alimentação excessiva e outros comportamentos disfuncionais. Estudos biopsicossociais evidenciam que a promoção da resiliência ajuda a proteger contra as consequências destrutivas dos factores de stress e da imunidade. O inverso também se verifica, pois existem evidências de que os processos imunitários influenciam a resiliência. Assim sendo, a importância da consciencialização na construção e sustentação da resiliência na sociedade.