Abstrato

Uma quantidade excessiva de proteína na meia-idade é "tão horrível como fumar"

Nadeem S.A.

Com a fama das dietas “ricas em proteínas” , pode ser levado a acreditar que essencialmente não pode consumir proteínas. No entanto, o facto é que devorar proteínas desnecessárias pode, na verdade, prejudicar muito o seu bem-estar. Comer mais proteína do que o seu corpo necessita pode interferir com os seus objetivos de bem-estar e bem-estar de várias formas, incluindo o aumento de peso, a proporção adicional de músculo para gordura, o peso nos rins, a secura e a drenagem de minerais ósseos críticos. Na verdade, o seu corpo precisa de proteína. As proteínas e o seu conjunto de aminoácidos são os componentes essenciais para a construção de músculos, ossos e várias hormonas. Não pode viver sem ele. À medida que envelhece e durante a gravidez , consumir quantidades suficientes de proteínas de boa qualidade é especialmente importante, uma vez que a sua capacidade de processar proteínas diminui com a idade, aumentando as suas necessidades proteicas. Isto é particularmente válido para os homens maduros. A proteína ajuda a salvar a massa muscular magra que normalmente se perde com a idade. As grandes proteínas das criaturas criadas no campo são utilizadas de forma mais eficaz pelo seu corpo do que as das plantas. Dito isto, existe um limite máximo na quantidade de proteína que o seu corpo pode realmente utilizar. No geral, os americanos gastam entre três a cinco vezes mais proteínas do que necessitam para um bem-estar óptimo, juntamente com uma enorme quantidade de açúcares e gorduras sólidas insuficientes. A utilização de carne aumentou significativamente nos EUA durante o século anterior. Para agravar a situação, grande parte desta carne abundante é geralmente de baixa qualidade, começando em operações de nutrição de criaturas mantidas (CAFOs), onde as criaturas são abusadas e encorajadas a um regime alimentar não natural de grãos produzidos hereditariamente em vez de erva crocante . O seu objetivo deve ser uma dieta com proteína suficiente – mas não tanto – a partir de uma combinação de fontes vegetais e animais.